夏天的气温标准是日平均气温稳定在22℃。依据这个标准，我国大部分地区从五月开始就进入夏季。在盛夏酷暑的日子里，高温环境对人体是个严峻的考验。而儿童的体温调节能力低下，面对高温更容易生病。在春末夏初时节进行耐热锻炼可以提高儿童的耐热能力，对儿童的健康来说是很有必要的。而初夏这一时段，日平均气温的变化正好有逐渐升高的特点，所以是进行耐热锻炼的最好时机。

　　进行耐热锻炼的具体办法有：儿童每天抽出一小时左右进行室外活动，可根据天气情况选择气温在25℃左右、湿度在70％以下的环境，进行散步、跑步、体操、拳术等锻炼项目，每次锻炼都要达到发汗的目的，以提高机体的散热功能。但也不可过分，尤其当气温高于28℃、湿度高于75％时，要减少运动量，以防中暑。同时，在这一时段内，要尽可能地不用电风扇、空调。经过初夏一个多月的耐热锻炼，盛夏来临之时，即使室内气温在28℃-31℃，室外气温在36℃-39℃以上时，也不会感觉太热。 
（霍寿喜）