婴儿期皮肤薄嫩，适应外界能力差，需要加强锻炼使之适应生长速度快，新陈代谢旺盛的特点。孩子皮肤内血管丰富，有大量的神经末梢可感受外界的各种刺激，从小就应带孩子去户外活动，利用空气，阳光和水进行三浴锻炼，增强孩子皮肤的抵抗能力，使之适应自然环境的变化，减少疾病的发生。

　　空气浴可使孩子在和冷空气的接触中增加呼吸粘膜，皮肤及神经系统对寒冷刺激的适应能力。加上一定的运动和游戏可增加肺活量，促进血液循环，赛增进食欲，锻炼神经肌肉的协调性，改善体温调节的能力。

　　空气浴做法:

　　1.开窗睡觉。新鲜空气既起到空气浴的作用又可增进睡眠，但要避免对流风以免受凉。

　　2.多作户外运动。夏季可在早晚，树荫下进行，冬季可选择中午阳光充足，气温较高时进行。每次外出时间从5-10分钟渐渐增加到每日2小时。

　　3.训练户外睡眠。户外睡眠训练最好从夏季开始，切不可在冬季突然进行。

　　水浴做法:

　　可从降低日常生活用水温度做起，洗澡，洗脸，洗脚的水温均可在35度至40度。1-3月份洗澡时室温应在20-22度之间。同时可锻炼常年喝凉白开水，这对消化道也是一种锻炼。锻炼时宝宝出现面色苍白，或皮肤起鸡皮疙瘩，要立即保暖;患病时应停止锻炼。

　　日光浴做法:

　　1.夏季让皮肤尽量多暴露，但不能在正午阳光太强的时间，宜在早上10点钟以前，和下午4点钟以后。日光浴后半部应给宝宝喂水。

　　2.冬季在室内做阳光浴要开窗，因为紫外线不能穿过玻璃。

　　3.暴露皮肤时间不要过长，阳光也不要直射眼睛，别忘记适当的遮盖和涂抹婴儿防晒露。当宝宝状态不好时要暂停。三浴锻炼还可满足孩外出的欲望，这也是妈妈和孩子交流的好机会。