现在的儿童多为独生子女，一方面受遗传因素的影响，另一方面由于生活条件优裕，营养过剩，又缺乏运动，以至于儿童肥胖者开始增多。有一项调查显示，肥胖儿童占儿童总数的5％～7%。

　　肥胖实际上是一种病，它是由于摄入的热量太多，超过了身体正常的需要，引起体内脂肪堆积过多而造成的。

　　肥胖对儿童的健康会造成许多危害。如：肥胖者身体负担过重，稍一活动就心慌气短，呼吸急促，大汗淋漓，还会出现头晕、乏力、血压升高和心脏扩大；肥胖者还容易造成成年后发生糖尿病、动脉粥样硬化、高血压病；肥胖还会引起其他营养素如钙、铁等的相对缺乏，导致贫血、佝偻病等。过度肥胖还会影响孩子的智力发育，导致心理障碍。

　　预防儿童肥胖的关键是限制饮食过量和增加体育运动。①逐渐减少肥胖儿童对热量的摄入，多吃低热量的食物并适当减少食量；②减食可以从主食开始，蛋白质、脂肪和糖的比例可调整为2∶3∶5，零食、肥肉和盐量应限制，但瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜不宜减少；③增加运动量，运动强度要适中，并做到循序渐进，坚持不懈。