有规律的充足睡眠是人类的生理需要。儿童时期，大脑发育还不成熟，容易疲劳，就需要较长时间的睡眠进行休整。孩子睡得好，长得快，长得高。

    孩子需要多长的睡眠时间呢?不同年龄的儿童一昼夜睡眠时间大体如下：1至2岁的孩子需睡眠13～１４小时；2至3岁的孩子需睡眠12小时；5至6岁的孩子需睡眠11小时；6岁以上的孩子需睡眠9～１０小时。

    孩子两岁以后应安排一次午睡，一般睡两小时左右。起居有常，身体健康，要从小养成按时睡眠按时起床的习惯。